残業が多い、夜勤をするといった不規則な生活スタイルになると、体の疲労は蓄積する。その疲労は体の不調を招くことも少なくない。体調を壊すと仕事を休んだりみんなに迷惑をかけることもあることから、看護師は体調管理をすることも重要である。看護師の勤務表はその職場にもよるが、2週間ごともしくは1ヶ月ごとに出されることが多いようだ。みんなその勤務に従って勤務をする。特に看護師は交代制で夜勤をする仕事であるし、急に休むわけにはいかない。急に仕事を休みと勤務表に大幅な変更が生じ、みんなに迷惑をかけることもある。そのため常に体調を整えておくことが重要なのである。
また体調をどんなに整えていたとしても、仕事の疲労が重なることで、腰痛などが出ることもある。看護師の仕事では患者の移動、また医師の診察時に患者の身体を支えるなど前傾姿勢になったりすることを多い。そのため看護師は持病として腰痛を持っている人も少なくないのである。ではどのように体を整えておくといいのだろうか。例えば夜勤をしながらでもしっかりと休息をとること、そして気分転換を図ることが大切である。また出来る限り睡眠をとる、体の疲労をとるように食生活に気を付けるといったことも大切だ。マッサージやエステなどに行って身体のメンテナンスを行うのも良い方法だろう。
さらに、ときには仕事を全く考えない日を作ることもいいだろう。仕事のことを考えると、自然とその苦労が頭をよぎる。だからこそ仕事とは関係ないことを考え、リフレッシュするのがおすすめである。命に関わる仕事を行う場合は仕事中は緊張していることも多い。しっかりとリフレッシュして気分転換をすることがとても大事なのだ。